Rhannu dyfyniadau #DysguoME, Dwirnod y Byd ME 2022

WAMES a’r World ME Alliance i wahodd y byd i #DysguoME ar Ddiwrnod ME y Byd 12 Mai 2022

 

Rhannwch y delweddau hyn i ymuno â’r Weithred neu i wneud rhai eich hun

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Mae NICE yn amlinellu’r camau sydd eu hangen i roi’r canllaw ME/CFS ar waith

Mae NICE yn amlinellu’r camau sydd eu hangen i roi’r canllaw ME/CFS ar waith

 

Ar Ddiwrnod ME y Byd (Dydd Iau, 12 Mai 2022) cyhoeddodd NICE ddatganiad yn nodi’r camau ymarferol sydd eu hangen i roi ei ganllawiau diweddar ar waith ar ddiagnosio a rheoli enseffalomyelitis myalgig (neu enseffalopathi) / syndrom blinder cronig (ME / CFS).

Darllenwch y datganiad

Posted in News | Leave a comment

Gweithredu nawr am #DiwrnodMEyByd!

Beth ddylai’r byd ei #DdysguOME

 

Gallwn ni i gyd ddysgu oddi wrth ME

Mae WAMES yn falch i gefnogi Diwrnod ME y Byd ar y 12fed o Fai, dim ond 1 wythnos i ffwrdd. Fel rhan o thema eleni, #DysguoME, mae Cynghrair ME y Byd wedi rhyddhau cyfres o gamau gweithredu i’ch helpu i gael effaith. Rydym yn gwahodd pobl yng Nghymru i ymuno â ni i gymryd rhan.

 

Ydych chi’n mynd i weithredu a helpu’r byd i #DysguoME

Os felly, faint o amser sydd gennych chi? 60 eiliad, 5 munud neu fwy?

60 eiliad:

Gweithred 1: Postio i gyfryngau cymdeithasol a defnyddiwch rhwydweithiau i ledaenu ymwybyddiaeth.

Tweet       Post via Facebook      Share via LinkedIn

Gweithred 2: Gofynnwch i weithiwr gofal iechyd proffesiynol gymryd 5 munud i #DysguoME. Ydych chi’n adnabod rhywun sy’n gweithio ym maes gofal iechyd? Anfonwch neges atynt heddiw yn gofyn iddynt wneud eu rhan ar gyfer Diwrnod ME y Byd a darllenwch un o’r canllawiau a gynhyrchwyd yn ddiweddar. Gofynnwch iddynt ymweld â www.worldmeday.org i ddarganfod mwy.

Gweithred 3: Tagiwch wleidydd yn eich post cyfryngau cymdeithasol am Ddiwrnod ME y Byd. Mae mor bwysig cyrraedd y rhai sydd mewn grym a gofyn iddyn nhw #DysguoME ar Fai 12fed.

Gweithred 4: Cyfrannu at ein gwaith yma WAMES a gwaith y Gynghrair yma.

5 munud

Gweithred 1: Creu poster personol eich hun! Mae gennym dempledi gallwch chi eu haddasu yma ar ein gwefan.  Wedyn, rannu ar gyfryngau cymdeithasol gyda theulu a ffrindiau. Isod mae rhai sydd eisoes wedi’u gwneud.

Creu eich poster

 

Gweithred 2: Mae angen i ni gyrraedd bobl sydd â’r pŵer i wneud gwahaniaeth – mae hynny’n golygu gweithwyr gofal iechyd proffesiynol a gwleidyddion.

Defnyddiwch eich poster personol i estyn allan at rywun mewn grym. Anfonwch ef at weithiwr gofal iechyd proffesiynol neu wleidydd a gofynnwch iddynt weithredu i #DysguoME ar Diwrnod ME y Byd hwn. 

Hirach:

Gweithred 1: Un ffordd gallwn ni gael effaith fawr yw dweud ein straeon i gynulleidfa fwy. I wneud hyn, mae angen i ni fynd i mewn i’r cyfryngau. Gallai hynny fod yn bapur newydd lleol, yn safle newyddion prifysgol, yn wefannau ar-lein, yn rhaglen radio neu deledu. Gallai fod â ddarllenwyr enfawr neu un bach, ond bydd yn dal yn werth yr ymdrech.

Mae’r cam hwn yn cymryd mwy o egni ac amser, ond gallai gyrraedd llawer o bobl. Dyma ganllaw i gyflwyno’ch stori i’r cyfryngau. Lawrlwythwch ac anfonwch eich cyflwyniad cyntaf heddiw.

Lawrlwythwch y canllaw ac adroddwch eich stori

Gweithred 2:

Gallech gael effaith tymor drwy gymryd rhan mewn sefydliad yn eich ardal chi. Mae WAMES a holl sefydliadau ME Cymru yn cael eu rhedeg yn gyfan gwbl gan wirfoddolwyr. Estynnwch allan i fudiad yn eich ardal chi a chynigiwch wirfoddoli heddiw. Dewch o hyd i sefydliad i gymryd rhan ynddo  ledled y byd.

Camau Gweithredu ar gyfer Gweithwyr Gofal Iechyd Proffesiynol

Fel gweithiwr gofal iechyd proffesiynol mae’n hanfodol eich bod yn deall egwyddorion gofal ar gyfer pobl ag ME.

Mae dau ganllaw newydd wedi’u cyhoeddi yn ystod y flwyddyn ddiwethaf sy’n ailddiffinio arfer gorau yn llwyr. Ar Ddiwrnod ME y Byd hwn, rydym yn gofyn ichi gymryd yr amser i ddarllen un o’r canllawiau hyn.

ME/CFS: diagnosis and management – NICE

ME/CFS: Essentials of Diagnosis and Management – Mayo Clinic Proceedings

 

Rydym yn gyffrous i fod yn rhan o’r holl gamau hyn ochr yn ochr â sefydliadau ac unigolion eraill o bob rhan o’r byd.

 

Dysgwch fwy am yr hyn y mae sefydliadau eraill yn ei wneud ledled y byd.   worldmeday.org

#WorldMEday      #LearnFromME

Posted in Uncategorized | Comments Off on Gweithredu nawr am #DiwrnodMEyByd!

Mae angen ailwampio gwefan WAMES – allwch chi helpu?

Mae WAMES angen gwefan newydd ar frys!

 

Gallwch chi helpu?

Mae gwefan ni’n hen, ond yn waeth byth mae’n edrych yn hen ac mae angen ei diweddaru fel y gallwn gyfathrebu’n fwy effeithiol am ME!

Mae WAMES yn chwilio am bobl i ymuno â’n Tîm Cyfathrebu bach i helpu i ddylunio, cynllunio cynnwys, paratoi ceisiadau am arian a chynnal gwefan newydd yn y Gymraeg a’r Saesneg.

 

Gwirfoddolwr WordPress

Ar hyn o bryd rydym yn defnyddio’r System Rheoli Cynnwys WordPress (CMS) ar gyfer ein gwefan ac yn gobeithio ei ddefnyddio ar gyfer ein gwefan newydd gan ei bod yn hawdd i bobl â sgiliau lleiaf gael y wybodaeth ddiweddaraf.

Oes gennych chi rywfaint o brofiad o WordPress yn barod?

…gallech wella golwg ein gwefan bresennol, a’n helpu i gynllunio’r un newydd.

Oes gennych chi sgiliau digidol eraill?

…gallech ddysgu am WordPress ac ymarfer ar ein gwefan gyfredol, wrth i ni gynllunio un newydd.

Lawrlwythwch ddisgrifiad rôl

Gwirfoddolwr codi arian

Gyda sgiliau WordPress mae’n bosibl defnyddio templed safonol i sefydlu blogiau a gwefannau syml, ond bydd angen i ni gyflogi dylunydd gwefannau ar gyfer safle mwy cymhleth, sy’n costio ARIAN! Byddai gwirfoddolwr codi arian yn chwilio am arianwyr ac yn ein helpu i wneud cais.

Gwirfoddolwr cyfathrebu

A oes gennych chi syniadau ar ba elfennau dylunio sy’n ddefnyddiol i bobl ag ME neu sut i wella cynnwys y wefan a’i gwneud yn arf cyfathrebu effeithiol ochr yn ochr â’n cyfryngau cymdeithasol? Ymunwch â’n Tîm Cyfathrebu sy’n cyfarfod trwy Skype a thrafodaethau e-bost Saesneg.

Gwirfoddoli gyda WAMES

Mae ein gwirfoddolwyr yn gymysgedd o bobl â chyflyrau iechyd a hebddynt, gyda gwybodaeth amrywiol am ME a nifer yr oriau y gallant eu cynnig. Maent yn mynd trwy broses ddethol anffurfiol at ddibenion yswiriant ac i sicrhau eu bod yn cael eu paru â’r rôl fwyaf addas. Cânt eu cefnogi gan Sharon, ein Swyddog Cefnogi Gwirfoddolwyr a rhoddir hyfforddiant a threuliau priodol iddynt.

Os hoffech ein cefnogi, ond yn methu dod yn wirfoddolwr llawn, rydym hefyd yn hapus i dderbyn cymorth achlysurol gan gefnogwyr ‘camau bach’. Anfonwch eich syniadau a’ch cyfraniadau atom a bydd ein Timau yn gwneud y defnydd gorau posibl ohonynt.

Cysylltwch â Sharon i drefnu sgwrs am sut y gallwch chi helpu: sharon@wames.org.uk

Posted in Newyddion | Comments Off on Mae angen ailwampio gwefan WAMES – allwch chi helpu?

Ydych chi’n dda gyda rhifau? Swydd wag Trysorydd WAMESs

Ydych chi’n dda gyda rhifau?

 

Mae WAMES yn chwilio am Drysorydd

Mae’r Trysorydd yn hanfodol i’n gwaith o godi ymwybyddiaeth o fi a dylanwadu ar wella gwasanaethau, ac mae’n aelod allweddol o’r tîm Cyllid a Chodi Arian.

Rôl y Trysorydd yw:

  • sicrhau bod cofnodion a gweithdrefnau ariannol priodol yn cael eu cynnal, felly rydym yn gwybod faint o arian a gawsom a faint yr ydym yn ei wario
  • rhoi dealltwriaeth i’r Pwyllgor Rheoli o faterion ariannol WAMES a chynghori ar gyllidebau, anghenion ariannu ac ati.

Trefnwch sgwrs anffurfiol gyda’n Swyddhrebu yn Saesnegog Cymorth Gwirfoddoli: sharon@wames.org.uk      Download Manylion

Sylwer:

  • Gellir trefnu hyfforddiant a thalir treuliau
  • Gellir gwneud y rhan fwyaf o dasgau o gartref
  • Mae ‘Rôl Rôl’ yn bosibl
  • Does dim rhaid i chi fod yn wybodus amdanaf ME
  • Bydd y swyddi yn rhoi profiad defnyddiol i ychwanegu at eich CV
  • Mae cyfathrebu yn Saesneg
Posted in Uncategorized | Comments Off on Ydych chi’n dda gyda rhifau? Swydd wag Trysorydd WAMESs

Newyddion WAMES o CCB 2022

Newyddion Cyfarfod Blynyddol WAMES: 2022 a thu hwnt…

 

Roedd ein cyfarfod busnes blynyddol ar 11eg Ebrill 2022 yn fyr ac i’r pwynt gan ein bod yn gweithio’n galed yn galw ar y GIG yng Nghymru i #ImplementNICEmecfs a pharatoi i rannu ffeithiau allweddol ar gyfer #DiwrnodMEyByd ar yr hyn y gall y byd #DysguoME.

 

Wrth galon ein gwaith mae Pobl:

Cadeirydd a Chydlynydd Ymgyrchoedd: Jan Russell
Ysgrifennydd dros dro: Tony Thompson
Trysorydd: Liz Chandler
Swyddog Ieuenctid a Gofal, Cyswllt Cyfryngau a Chydlynydd Llinell Gymorth: Sylvia Penny
Cydlynydd Gwirfoddoli: Sharon Williams
Gwirfoddolwyr y Tîm Cyfathrebu: Elen Mai; Mia; Michelle
Gwirfoddolwyr gweinyddol: Lucy; Lizzie
Gwirfoddolwr ymgyrchoedd: Ruth

Ar hyn o bryd mae gan WAMES 11 o wirfoddolwyr ac mae’n elwa ar amrywiaeth o gefnogaeth gan lawer mwy o bobl, ond mae lle i fwy bob amser! Mae’n bleser gennym groesawu Liz Chandler yn ôl dros dro fel trysorydd, ond bydd angen dod o hyd i rywun arall yn ei lle yn fuan.

Ar hyn o bryd rydym yn hysbysebu am: Trysorydd; Gwirfoddolwr WordPress (i helpu i gynllunio gwefan newydd!); Gwirfoddolwyr codi arian; rheolwr Swyddfa Anghysbell; Gwirfoddolwyr gweinyddol.

 

Arian yn agor drysau ar gyfer ein gwaith:

Mae ein hincwm yn parhau i ostwng ac nid yw bellach yn cwmpasu ein gwariant sylfaenol. Er mwyn parhau i ariannu ein gwefan ac yswirio ein gwirfoddolwyr yn 2023 a thu hwnt, bydd angen i ni ddod o hyd i ffyrdd newydd o sicrhau incwm cynaliadwy.

Gwyliwch y gofod hwn am newyddion am ein hymgyrch Codi Arian hanfodol!

 

Beth sy’n gyrru ein gwaith? pobl y mae ME yn effeithio arnynt:

Nod WAMES: rhoi llais cenedlaethol i bobl ag ME, CFS a PVFS yng Nghymru, eu gofalwyr a’u teuluoedd, er mwyn gwella gwasanaethau, mynediad at wasanaethau, ymwybyddiaeth a chymorth.

Helpwch ni…. Gwnewch wahaniaeth i ME yng Nghymru!

 

Posted in Uncategorized | Comments Off on Newyddion WAMES o CCB 2022

Ffilm ymgyrch WMEA: Dywedwch wrthym beth all y byd #DysguOme?

Ffilm ymgyrch World ME Alliance – cymerwch ran

 

Ar 12 Mai 2022, mae WAMES yn ymuno â grwpiau eraill ledled y byd fel Cynghrair ME y Byd i lansio Diwrnod ME y Byd cyntaf, ac rydyn ni’n gofyn: beth all y byd ei Ddysgu Oddi ME?”

 

Rhaid i’r byd wrando ar bobl ag ME er mwyn #DysguOme

Helpwch ni i wneud ffilm ymgyrchu trwy anfon fideos byr yn disgrifio rhywbeth rydych chi wedi’i ddysgu gan ME, mewn unrhyw iaith. Gall eich neges gael ei hanelu at unrhyw un – ffrindiau, teulu, gweithwyr iechyd proffesiynol, llywodraethau, ymchwilwyr ac ati.

Bydd y fideos yn cael eu cyfuno i anfon neges gref a dangos y wybodaeth enfawr sydd gan y gymuned hon, a’r angen i ddysgu oddi wrth ME.

Enghreifftiau:

“Dysgais y gall firws ysgafn adael rhywun yn gaeth i’w wely ag ME am ddegawdau.      Wnewch chi #LearnFromME?”

“Dysgais fod gan bobl ag ME ansawdd bywyd is ar gyfartaledd na phobl â chanser, diabetes neu glefyd y galon.       A wnewch chi #DysguOme”

Darganfyddwch sut y gallwch chi gymryd rhan

#LearnFromME  #WorldMEday

Posted in Uncategorized | Comments Off on Ffilm ymgyrch WMEA: Dywedwch wrthym beth all y byd #DysguOme?

Beth ddylai gweithwyr iechyd proffesiynol #LearnFromME?

Mae ME yn argyfwng iechyd byd-eang

Gall gweithwyr iechyd proffesiynol #LearnFromME

 

Mae hyd at 30 miliwn o bobl yn byw gyda’r clefyd hwn ledled y byd, ac ni ellir gorbwysleisio effaith y clefyd hwn.

Fel rhan o Gynghrair ME y Byd rydym am ddefnyddio Diwrnod ME y Byd i estyn allan at weithwyr iechyd proffesiynol yn bersonol, i’w helpu i feithrin dealltwriaeth o ME, fel y gallwn gymryd cam arall tuag at fyd sy’n deall ME.

Ffeithiau allweddol ar gyfer gweithwyr iechyd proffesiynol

Mae ansawdd bywyd pobl ag ME ar gyfartaledd yn is na phob clefyd arall y maent wedi’i gymharu â nhw, gan gynnwys diabetes, canserau a chlefyd y galon.

Gallwch chi ddarparu cefnogaeth – er efallai na fyddwch chi’n gallu gwella’r afiechyd hwn, nid yw hynny’n golygu na allwch chi wneud unrhyw beth.

  • gallwch wneud diagnosis cywir o bobl;
  • gallwch helpu i reoli symptomau;
  • gallwch roi cyngor ar gyflymu lefelau egni;
  • gallwch wneud yn siŵr bod gan bobl fynediad at systemau cymorth cymdeithasol;
  • a llawer mwy.

Mae COVID-19 yn achosi cynnydd mawr mewn achosion newydd o ME.

 

 

Canllawiau

Bellach mae dau ganllaw o ansawdd uchel sy’n rhoi’r wybodaeth sydd ei hangen ar weithwyr iechyd proffesiynol i ddarparu’r gofal gorau posibl. Gallwch ddarllen canllaw’r Sefydliad Cenedlaethol dros Ragoriaeth mewn Iechyd a Gofal o’r DU yma, a chanllawiau Mayo Clinic Proceeding yma.

Mae canllaw Achosion Clinig Mayo yn nodi pedwar cam clir y dylai gweithiwr iechyd proffesiynol eu cymryd i gefnogi rhywun ag ME. Credwn y dylai pob gweithiwr iechyd proffesiynol wybod y rhain.

Mwy o wybodaeth

Mae WAMES yn falch o fod yn aelod o Gynghrair ME y Byd   #WorldMEday

Ymunwch â WAMES wrth i ni baratoi ar gyfer #Diwrnod ME y Byd #World ME Day ar 12 Mai 2022

#DysguOme  #LearnFromME  #ImplementNICEmecfs

 

Posted in Uncategorized | Comments Off on Beth ddylai gweithwyr iechyd proffesiynol #LearnFromME?

Gall gwasanaethau ME yng Nghymru ddysgu o raglen Adferiad COVID Hir medd y Gweinidog Iechyd

Mae Llywodraeth Cymru eisiau i fodel cymunedol Long COVID hefyd drin a chefnogi ME, CFS ac MS

 

Ar 31 Mawrth 2022, cyhoeddodd y Gweinidog Iechyd Eluned Morgan gyllid pellach ar gyfer rhaglen Adferiad ar gyfer adferiad o’r COVID hir:

“Heddiw rwy’n cyhoeddi £5 miliwn arall o gyllid rhaglen Adferiad i’w ddyrannu i Fyrddau Iechyd yn 2022/23 i gefnogi parhad gwasanaethau COVID hir y byrddau iechyd.”

Unwaith eto nid oes unrhyw gyhoeddiad cyllid ar gyfer gwasanaethau ME ond mae hi’n “chalonogi” gan lwyddo yn y rhaglen ac mae eisiau “cymhwyso’r wybodaeth hon i sut y byddwn yn dechrau ar y tymor hir eraill fel MS, ME a CFS.”

“Y gobaith erbyn diwedd y cyfnod chwe mis nesaf ym mis Gorffennaf yw y bydd byrddau iechyd yng Nghymru yn manteisio ar y cyfle i ddechrau ehangu’r model cymunedol i drin a chefnogi pobl sydd â chyflyrau hirdymor eraill sydd ag effeithiau tebyg i COVID hir, gan gynnwys cyflyrau megis Sglerosis Ymledol (MS), Enseffalomyelitis Myalgig (ME) a Syndrom Blinder Cronig. Byddai hyn o gymorth i sefydlu gwasanaethau ymyriadau hirdymor effeithiol, yn ogystal â sicrhau cysondeb wrth drin pobl sydd â gwahanol gyflyrau a diagnosisau.”

Mae WAMES yn bwriadu trafod beth yn union y gallai hyn ei olygu gyda’r swyddog polisi ar gyfer cyflyrau ôl-feirysol a fydd yn cael ei benodi’n fuan (gobeithiwn) Llywodraeth Cymru a chynrychiolwyr Byrddau Iechyd. Nid yw’n glir eto a yw unrhyw un o wasanaethau cymunedol yr LC yn darparu ar gyfer pobl â PEM/PESE. Nid yw’n glir ychwaith a yw meddygon teulu a gwasanaethau blinder wedi ystyried canllaw NICE ochr yn ochr â’r canllaw Long COVID. Byddem wrth ein bodd yn clywed gan gleifion a gofalwyr a ydynt yn gweld unrhyw arwydd o ofal iechyd yn gwella wrth i ni barhau i ofyn i GIG Cymru #ImplementNICEmecfs

Mae’r rhaglen Adferiad yn cwmpasu:

Gwasanaethau’r Bwrdd Iechyd:

Gogledd Cymru: Betsi Cadwaladr

Canolbarth Cymru: Powys

Gorllewin Cymru: Hywel Dda   Bae Abertawe

De Cymru: Aneurin Bevan     Caerdydd a’r Fro       Cwm Taf

Gweld hefyd:

Addysg a Gwella Iechyd Cymru (AaGIC): Adnoddau Syndrom Covid Hir

Datganiad Llywodraeth Cymru: Buddsoddiad pellach gwerth £5miliwn i wasanaethau COVID hir

Yn y cyfryngau:

Deeside.com: Further £5m investment in ‘innovative’ Long-COVID rehabilitation services

Nation.Cymru: Extra funding announced for innovative long-Covid treatment programme

BBC: Covid hir: Gwersi canu opera i helpu cleifion

Wrexham.com: Extra £5million investment announced for long-covid services in Wales – yn cynnwys rhai canlyniadau o’r adolygiad o raglen Adferiad.

The Leader: £5m announced to support long covid sufferers

Posted in News | Tagged , , , | Comments Off on Gall gwasanaethau ME yng Nghymru ddysgu o raglen Adferiad COVID Hir medd y Gweinidog Iechyd

NICE yn cyhoeddi canllaw ME/CFS: tystiolaeth yn dweud na all GET & CBT wella

Mae canllaw NICE ME/CFS yn amlinellu camau ar gyfer diagnosis a rheolaeth well

 

Heddiw mae NICE wedi cyhoeddi ei ganllaw wedi’i ddiweddaru ar ddiagnosis a rheoli enseffalomyelitis myalgaidd (neu enseffalopathi)/syndrom blinder cronig (ME/CFS), 29 Hydref 2021.

Amcangyfrifir bod dros 250,000 o bobl yng Nghymru a Lloegr ag ME/CFS, gyda thua 2.4 gwaith yn fwy o fenywod na dynion yn cael eu heffeithio.

Mae’r canllaw yn ymdrin â phob agwedd ar ME/CFS mewn plant, pobl ifanc ac oedolion o’i ganfod a’i asesu cyn ac ar ôl diagnosis i’w reoli, monitro ac adolygu.

Yn y datganiad i’r wasg Dywedodd Paul Chrisp, cyfarwyddwr y Ganolfan Canllawiau yn NICE:

“Yn ogystal â dwyn ynghyd y dystiolaeth wyddonol orau sydd ar gael, rydym hefyd wedi gwrando ar brofiadau go iawn, byw a thystiolaeth pobl ag ME/CFS i gynhyrchu canllaw cytbwys sydd â’u llesiant yn ganolog iddo. Mae NICE yn gobeithio y bydd partneriaid system a’r gymuned ME/CFS yn cydweithio i sicrhau bod yr argymhellion pwysig hyn yn cael eu rhoi ar waith.”

Dywedodd Peter Barry, Cynghorydd Clinigol Ymgynghorol ar gyfer NICE a chadeirydd y pwyllgor canllawiau:

“Bydd y canllaw hwn yn darparu cefnogaeth glir i bobl sy’n byw gydag ME/CFS, eu teuluoedd a’u gofalwyr, ac i glinigwyr. Mae’n cydnabod bod ME/CFS yn gyflwr meddygol cymhleth, cronig a all gael effaith sylweddol ar ansawdd bywyd pobl.

Rydyn ni’n gwybod bod pobl ag ME/CFS wedi cael anhawster i gael cydnabyddiaeth i’w salwch, ac mae’r canllaw yn rhoi arweiniad ar gyfer amau a gwneud diagnosis o’r cyflwr, gan gydnabod nad oes prawf penodol ar ei gyfer. Mae’r canllaw yn pwysleisio pwysigrwydd cynllun rheoli personol ar gyfer meysydd fel rheoli ynni – gan gynnwys pwysigrwydd gorffwys ac aros o fewn terfynau egni’r unigolyn – trin symptomau penodol, a chanllawiau ar reoli fflachiadau a gwaethygiadau.”

Mae’r canllaw yn nodi symptomau ME/CFS fel blinder gwanychol sy’n cael ei waethygu gan weithgaredd, anhwylder ar ôl gwneud ymdrech, cwsg aflonydd neu aflonyddwch cwsg, ac anawsterau gwybyddol (‘niwl yr ymennydd’). Mae’n dweud y dylai pobl sydd â phob un o’r 4 symptom sydd wedi para 3 mis neu fwy gael eu cyfeirio at dîm arbenigol ME/CFS (yn achos plant dylai hwn fod yn dîm arbenigol pediatrig) sydd â phrofiad a hyfforddiant mewn rheoli ME/CFS i cadarnhau eu diagnosis a datblygu cynllun rheoli personol cyfannol yn unol â’r canllaw hwn.

Dylai pobl ag ME/CFS gael cymorth wedi’i deilwra’n unigol sy’n canolbwyntio ar nodau personol y cytunwyd arnynt a dylid defnyddio amrywiaeth o ddulliau yn dibynnu ar ddewisiadau a blaenoriaethau’r claf.

Ac mae’r canllaw yn ei gwneud yn glir na ddylai unrhyw raglen sy’n seiliedig ar gynnydd graddol sefydlog mewn gweithgaredd corfforol neu ymarfer corff, er enghraifft therapi ymarfer corff graddedig (GET), gael ei chynnig ar gyfer trin ME/CFS. Amlygodd trafodaethau gyda rhanddeiliaid fod y term ‘GET’ yn cael ei ddeall mewn gwahanol ffyrdd ac mae’r canllaw yn nodi’n glir beth yw ystyr y term.

Amlygir hefyd bwysigrwydd sicrhau bod pobl yn aros o fewn eu terfynau ynni wrth ymgymryd â gweithgaredd o unrhyw fath. Mae’r canllaw yn argymell mai dim ond mewn amgylchiadau penodol y dylid ystyried unrhyw weithgarwch corfforol neu raglenni ymarfer corff ar gyfer pobl ag ME/CFS a dylent ddechrau drwy sefydlu gallu’r person i wneud gweithgaredd corfforol ar lefel nad yw’n gwaethygu ei symptomau. Mae hefyd yn dweud y dylid cynnig gweithgaredd corfforol neu raglen ymarfer corff dim ond ar y sail ei fod yn cael ei ddarparu neu ei oruchwylio gan ffisiotherapydd mewn tîm arbenigol ME/CFS a’i fod yn cael ei adolygu’n rheolaidd.

Er y tybir weithiau bod therapi ymddygiad gwybyddol (CBT) yn iachâd ar gyfer ME/CFS, mae’r canllaw yn argymell y dylid ond ei gynnig i gefnogi pobl sy’n byw gydag ME/CFS i reoli eu symptomau, gwella eu gweithrediad a lleihau’r trallod cysylltiedig gyda salwch cronig.

Dywedodd y Farwnes Finlay, Ymgynghorydd mewn Meddygaeth Lliniarol, Arweinydd Clinigol Gofal Lliniarol Cymru, Ymddiriedolaeth GIG Felindre, ac is-gadeirydd y pwyllgor canllawiau:

“Mae ME/CFS yn gyflwr hirdymor cymhleth sy’n achosi metabolaeth egni anhrefnus a gall fod yn hynod anablu. Mae angen gwrando ar y rhai ag ME/CFS, eu deall a’u cefnogi i addasu eu bywydau. Mae aelodau’r pwyllgor sy’n ymwneud â’r canllaw hwn wedi gweithio’n arbennig o galed i sicrhau bod gofal yn dod yn fwy empathig ac yn canolbwyntio ar anghenion yr unigolyn.”

Mae’r canllaw a’r holl dystiolaeth, cyflwyniadau a dogfennau ategol i’w gweld yma: https://www.nice.org.uk/guidance/NG206/

Gweler sut mae’r gymuned ME a gweithwyr proffesiynol wedi ymateb:

Canllaw NICE ME/CFS – Croeso gofalus gan WAMES a’r gymuned ME

NICE 2021 ME/CFS guideline – Doctors’ leaders reject ‘evidence based’ change, but many believe the guideline can be transformative

Posted in News | Comments Off on NICE yn cyhoeddi canllaw ME/CFS: tystiolaeth yn dweud na all GET & CBT wella